Plato principal
Curry-Spinat-Pasta mit Hähnchen
30 minPara 1Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minCurry-Spinat-Pasta mit Hähnchen
receta de
Kristina 🌸 I UGC Creator
@ugc.kristinka
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lo que necesita
Ingredientes
Hähnchenbrustfilet (in Streifen oder Schnitzel geschnitten)Carne200 g
PankomehlPanadería10 g
Ei (verquirlt)Lácteos1 pieza- ÖlsprayDespensa5 ml
Protein-PastaCereales100 g
Cremefine lightLácteos100 g- Frischkäse lightLácteos15 g
SpinatFrutas y verduras100 g
CurrypulverEspecias3 g
Paprikapulver edelsüßEspecias3 g
SalzEspecias3 g- VegetaEspecias3 g
Petersilie (gehackt, zum Toppen)Frutas y verduras5 g
por ración
Nutrición
727kcal
- Carbohidratos
- 81 g
- Proteínas
- 73 g
- Grasas
- 12 g
lo que usará
Utensilios
Freidora de aire
Bol ×2
Cazo
Sartén
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Hähnchen panieren
- Das Ei verquirlen und mit Paprikapulver und Salz würzen.
- Das Hähnchenbrustfilet zuerst im Ei, dann im Pankomehl wenden.
- Mit Ölspray besprühen.
- Paso 2
Hähnchen im Airfryer garen
- Bei 200 °C für 15–20 Minuten knusprig garen.
- Paso 3
Nudeln kochen
- Die Protein-Pasta in Salzwasser bissfest kochen.
- Paso 4
Curry-Spinat-Soße zubereiten
- Spinat, Frischkäse und Cremefine light in eine Pfanne geben.
- Mit Currypulver, Paprikapulver edelsüß und Salz würzen.
- Alles kurz köcheln lassen, bis der Spinat zusammengefallen ist.
- Paso 5
Nudeln und Vegeta einrühren
- Die gekochten Nudeln in die Soße geben und vermengen.
- Mit Vegeta abschmecken.
- Paso 6
Anrichten
- Die Pasta mit dem Hähnchen anrichten.
- Mit gehackter Petersilie toppen.
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