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Deux assiettes fraîcheur : tomates cerises-mozza et salade pastèque-feta
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Deux assiettes fraîcheur : tomates cerises-mozza et salade pastèque-feta

20 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras250 g
  • billes de mozzarella (égouttées)Lácteos125 g
  • basilic frais (feuilles)Frutas y verduras6 g
  • selEspecias2 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • crème de balsamiqueDespensa10 ml
  • pastèque (coupée en petits cubes)Frutas y verduras400 g
  • feta (en cubes)Lácteos150 g
  • concombre (en cubes)Frutas y verduras1 pieza
  • fondant d'érableDespensa15 g
  • citron vert (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • piment d'EspeletteEspecias2 g

por ración

Nutrición

367kcal

Carbohidratos
28 g
Proteínas
14 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Exprimidor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer l'assiette tomates cerises et mozzarella

    • Disposer les tomates cerises et les billes de mozzarella dans une assiette.
    • Parsemer de feuilles de basilic frais.
    • Assaisonner avec le sel, l'huile d'olive et quelques gouttes de crème de balsamique.
    Paso 1
  2. Couper la pastèque en cubes

    • Couper la pastèque en deux, puis dans les deux sens pour obtenir des bâtonnets.
    • Détailler les bâtonnets en petits cubes.
    Paso 2
  3. Dresser la salade pastèque, feta et concombre

    • Alterner dans l'assiette les cubes de feta, de concombre et de pastèque.
    • Ajouter le basilic frais et saupoudrer de piment d'Espelette.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce au fondant d'érable

    • Mélanger le fondant d'érable (ou sirop d'érable ou miel) avec le jus de citron vert pressé.
    • Ajouter l'huile d'olive et mélanger.
    • Napper la salade de pastèque avec la sauce.
    Paso 4