Skip to content
Donuts thon & courgette
Plato principal

Donuts thon & courgette

40 minPara 8Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • courgette (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • thon (égoutté et émietté)Pescado140 g
  • farineCereales200 g
  • huile d'oliveDespensa20 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Despensa5 g
  • yaourt natureLácteos125 g
  • œufsLácteos3 piezas
  • fromage râpé (une belle poignée)Lácteos60 g

por ración

Nutrición

168kcal

Carbohidratos
21 g
Proteínas
8 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Varillas
  • moule à donuts
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la courgette et le thon

    • Râper la courgette.
    • Égoutter et émietter le thon.
    Paso 1
  2. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la farine et la levure.
    • Ajouter les œufs, le yaourt nature et l'huile d'olive, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer la courgette râpée, le thon et le fromage râpé.
    Paso 2
  3. Remplir le moule

    • Répartir la pâte dans le moule à donuts.
    • Poser le moule sur la grille.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C et surveiller la première fournée.
    • Laisser tiédir avant de démouler.
    Paso 4