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Escalopes de poulet à la crème de coco et au madras
Plato principal

Escalopes de poulet à la crème de coco et au madras

30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • escalopes de poulet (bien aplaties)Carne600 g
  • crème épaisseLácteos200 ml
  • crème de cocoDespensa400 ml
  • madras (1 cuillère à café, facultatif)Especias5 g
  • oignon (finement haché)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras3 piezas
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • curcumaEspecias3 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

486kcal

Carbohidratos
8 g
Proteínas
33 g
Grasas
36 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffez l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faites revenir l'oignon haché avec l'ail et une pincée de sel.
    • Remuez régulièrement jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.
    Paso 1
  2. Dorer les escalopes

    • Ajoutez les escalopes de poulet dans la poêle.
    • Salez, poivrez et ajoutez le curcuma.
    • Faites-les dorer des deux côtés.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce

    • Retirez les escalopes de la poêle et réservez-les.
    • Ajoutez la crème épaisse, la crème de coco et le persil dans la poêle.
    • Mélangez bien pour obtenir une sauce homogène.
    Paso 3
  4. Mijoter la sauce au madras

    • Incorporez le madras et mélangez.
    • Laissez mijoter à feu doux.
    Paso 4
  5. Finir la cuisson avec les escalopes

    • Remettez les escalopes dans la poêle avec la sauce.
    • Laissez mijoter à nouveau à feu doux.
    • Servez bien chaud.
    Paso 5