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Feta rôtie aux courgettes
Plato principal

Feta rôtie aux courgettes

55 minPara 3Nutri-Score C€€
de @ginie.healthylife72 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • courgettes (coupées en petits morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • feta (entière, en un seul bloc)Lácteos250 g
  • huile d'olive (filet)Despensa30 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • herbes de ProvenceEspecias5 g
  • ail en poudreEspecias3 g
  • miel (filet)Despensa20 ml
  • pâtes (cuites, pour servir)Cereales250 g

por ración

Nutrición

515kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
17 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les courgettes

    • Laver les courgettes et les couper en petits morceaux réguliers, pas trop gros pour une bonne cuisson.
    • Verser les courgettes dans un grand plat à gratin.
    Paso 1

  2. Déposer la feta et assaisonner

    • Former un creux au centre des courgettes et y déposer le bloc de feta.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive, saler, poivrer et parsemer d'herbes de Provence et d'ail en poudre.
    • Ajouter un filet de miel sur la feta.
    Paso 2

  3. Enfourner

    • Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C pendant environ 45 minutes (ou 30 minutes à l'air fryer).
    Paso 3

  4. Écraser et mélanger

    • À la sortie du four, ajouter éventuellement un peu de miel sur le dessus.
    • Écraser la feta à la fourchette et mélanger avec les courgettes.
    • Ajouter les pâtes cuites et mélanger à nouveau pour bien enrober.
    Paso 4
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