Skip to content
Flan healthy protéiné au lait de soja
Postre

Flan healthy protéiné au lait de soja

1 h 5 minPara 6Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • MaïzenaDespensa100 g
  • ŒufsLácteos3 piezas
  • Lait de soja protéinéBebidas1 litro
  • Érythritol et stévia (4 cuillères à soupe)Despensa60 g
  • Extrait de vanille (optionnel)Despensa5 ml

por ración

Nutrición

154kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
8 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Varillas
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base

    • Verser la maïzena dans un saladier.
    • Ajouter un peu de lait de soja et mélanger pour délayer.
    • Incorporer les œufs, l'érythritol-stévia et l'extrait de vanille, puis bien mélanger.
    Paso 1
  2. Faire bouillir le lait

    • Verser le reste du lait de soja dans une casserole.
    • Porter à ébullition.
    Paso 2
  3. Cuire la crème

    • Verser le lait bouillant dans la préparation et mélanger.
    • Reverser le tout dans la casserole et remettre sur le feu.
    • Remuer continuellement jusqu'à obtenir une crème bien épaisse.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Verser la crème dans un moule recouvert de papier cuisson.
    • Enfourner à 180 °C en surveillant la cuisson.
    Paso 4
  5. Refroidir et servir

    • Laisser refroidir puis réserver au réfrigérateur.
    • Démouler et couper en parts.
    Paso 5