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Fondant au chocolat healthy protéiné
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Fondant au chocolat healthy protéiné

18 minPara 2Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • farineCereales20 g
  • fromage blancLácteos40 g
  • œufLácteos1 pieza
  • chocolat noir (un carré réservé pour le cœur)Despensa40 g
  • miel (facultatif, ou stévia)Despensa10 g

por ración

Nutrición

182kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
7 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Ramequín ×2
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un bol, verser la farine, le fromage blanc, l'œuf et le chocolat noir.
    • Réserver un carré de chocolat pour le cœur du fondant.
    • Ajouter éventuellement le miel ou la stévia, puis bien mélanger le tout.
    Paso 1
  2. Cuire au four

    • Verser la préparation dans les ramequins et enfoncer le carré de chocolat réservé au centre.
    • Enfourner à 180 °C.
    Paso 2
  3. Déguster

    • Sortir du four dès que le fondant est pris et déguster tiède.
    Paso 3