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Frites patate–carotte pour DME
Tentempié

Frites patate–carotte pour DME

35 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • patate (petite, épluchée et coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Frutas y verduras0,5 piezas
  • jaune d'œufLácteos1 pieza
  • farineDespensa15 g
  • huile (pour la cuisson à la poêle)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

131kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
3 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Escurridor
  • Bol
  • Manga pastelera
  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Éplucher et précuire les légumes

    • Éplucher la patate et la carotte, puis les couper en morceaux.
    • Les plonger dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
    • Égoutter soigneusement.
    Paso 1
  2. Écraser et mélanger

    • Écraser la patate et la carotte à la fourchette dans un bol.
    • Ajouter le jaune d'œuf et la farine, puis bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Former les frites

    • Transférer la préparation dans une poche à douille.
    • Former de petites frites bien longues.
    Paso 3
  4. Cuire à la poêle

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Cuire les frites à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Paso 4