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Frittata estivale aux légumes et mozzarella
Plato principal

Frittata estivale aux légumes et mozzarella

40 minPara 5Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • œufsLácteos10 piezas
  • courgette (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • olives noires (égouttées et coupées)Despensa50 g
  • tomates séchées (coupées en morceaux)Despensa40 g
  • mozzarella (râpée)Lácteos100 g
  • selEspecias5 g
  • ail en poudreEspecias3 g
  • épices à l'italienneEspecias3 g
  • paprikaEspecias3 g

por ración

Nutrición

202kcal

Carbohidratos
4 g
Proteínas
16 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Rallador
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Râper la courgette.
    • Émincer l'oignon rouge.
    • Couper les tomates séchées et les olives noires en morceaux.
    Paso 1
  2. Battre les œufs avec les épices

    • Casser les œufs dans un plat allant au four.
    • Battre au fouet avec le sel, l'ail en poudre, le paprika et les épices à l'italienne.
    Paso 2
  3. Assembler la frittata

    • Ajouter les légumes et les olives aux œufs battus.
    • Mélanger puis répartir la mozzarella râpée sur le dessus.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la frittata soit prise et dorée.
    Paso 4
  5. Laisser figer et servir

    • Patienter à la sortie du four avant de découper pour que la frittata fige.
    • Servir chaud ou froid.
    Paso 5