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Galettes légères de pommes de terre au saumon fumé et sauce fromage blanc citron
Plato principal

Galettes légères de pommes de terre au saumon fumé et sauce fromage blanc citron

40 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pommes de terre (lavées, épluchées et cuites)Frutas y verduras450 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • oignon (épluché et finement haché)Frutas y verduras0,5 piezas
  • saumon fumé (coupé en morceaux)Pescado100 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias1 g
  • fromage blanc 0%Lácteos60 ml
  • fromage frais type St Môret allégéLácteos15 g
  • jus de citron (pressé)Frutas y verduras15 ml

por ración

Nutrición

188kcal

Carbohidratos
23 g
Proteínas
11 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Bol
  • Sartén
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pommes de terre

    • Laver puis éplucher les pommes de terre.
    • Porter de l'eau à ébullition et y plonger les pommes de terre.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis les égoutter.
    Paso 1
  2. Préparer la pâte à galettes

    • Dans un saladier, écraser les pommes de terre à la fourchette.
    • Éplucher et hacher finement l'oignon, couper le saumon fumé en morceaux et ciseler la ciboulette.
    • Ajouter l'oignon, le saumon, la ciboulette, les œufs, le sel et le poivre, puis bien mélanger.
    Paso 2
  3. Cuire les galettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire cuire les galettes environ 5 minutes de chaque côté.
    • Les déposer sur du papier absorbant pour retirer l'excédent d'huile.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélanger le fromage blanc, le fromage frais allégé, le jus de citron et la ciboulette.
    • Saler, puis servir avec les galettes.
    Paso 4