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Galettes wrap protéinées (farine et fromage blanc)
Panadería

Galettes wrap protéinées (farine et fromage blanc)

30 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • farineCereales200 g
  • fromage blanc 0%Lácteos130 g
  • selEspecias3 g

por ración

Nutrición

179kcal

Carbohidratos
38 g
Proteínas
6 g
Grasas
1 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Rodillo

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger et pétrir la pâte

    • Mélanger la farine, le fromage blanc et le sel dans un saladier.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte uniforme.
    Paso 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir la boule et laisser reposer.
    Paso 2
  3. Former et étaler les galettes

    • Former un boudin avec la pâte et le couper en 4 parts égales.
    • Étaler chaque part le plus finement possible au rouleau.
    Paso 3
  4. Cuire les galettes

    • Faire chauffer une poêle antiadhésive sans matière grasse.
    • Déposer une galette et la retourner régulièrement en surveillant la cuisson pour éviter qu'elle ne gonfle.
    • Réserver les galettes cuites sous un linge humide au fur et à mesure.
    Paso 4