Plato principal
Garba au thon
40 minPara 4Nutri-Score C€
lo que necesita
semoule de manioc (attiéké)Cereales600 g
thon en conserve (égoutté et émietté)Pescado240 g
oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
tomate (coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
piment (émietté)Frutas y verduras1 pieza
huile végétale (pour la friture)Despensa500 ml
selEspecias5 g
poivre noir (moulu)Especias2 g
cube bouillon (émietté)Despensa1 piezapor ración
677kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer l'attiéké
Frire les galettes
Préparer la garniture au thon
Dresser le garba
las más cocinadas primero