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Gaspacho de courgettes au chèvre et œuf poché
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Gaspacho de courgettes au chèvre et œuf poché

45 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • courgettes (coupées en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • bouillon de volailleDespensa500 ml
  • oignon (ciselé)Frutas y verduras1 pieza
  • chèvre fraisLácteos60 g
  • œufLácteos1 pieza
  • cébette (ciselée)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias2 g
  • poivreEspecias1 g

por ración

Nutrición

205kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
11 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Batidora de vaso
  • Bol
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon

    • Ciseler l'oignon.
    • Le faire revenir dans un filet d'huile d'olive dans un faitout.
    Paso 1
  2. Dorer les courgettes

    • Couper les courgettes en dés.
    • Les ajouter dans le faitout et les faire dorer.
    Paso 2
  3. Cuire avec le bouillon

    • Verser le bouillon de volaille pour recouvrir les légumes.
    • Laisser cuire jusqu'à belle réduction.
    Paso 3
  4. Mixer et refroidir

    • Ajouter le chèvre frais.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Réserver au réfrigérateur jusqu'au service.
    Paso 4
  5. Préparer l'œuf poché

    • Huiler du film alimentaire et en recouvrir un bol.
    • Casser l'œuf dedans et refermer la poche.
    • Plonger dans l'eau bouillante.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Verser le gaspacho bien frais dans une assiette creuse.
    • Déposer l'œuf poché au milieu.
    • Parsemer de cébette ciselée, ajouter un filet d'huile d'olive, saler et poivrer.
    Paso 6