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Gaufres de courgettes
Plato principal

Gaufres de courgettes

30 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgette (de taille moyenne, épluchée et râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • œufs (de taille moyenne)Lácteos2 piezas
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • ciboulette (ciselée (facultatif))Frutas y verduras5 g
  • fromage blanc (ou skyr)Lácteos120 g
  • farine (au choix)Cereales90 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Despensa5 g
  • fromage râpé (une belle poignée)Lácteos40 g

por ración

Nutrición

166kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
9 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Espátula
  • gaufrier

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la courgette

    • Éplucher et râper la courgette.
    • La presser dans un torchon pour retirer l'excédent d'eau.
    Paso 1
  2. Mélanger les ingrédients humides

    • Ajouter les œufs, le sel, le poivre et la ciboulette.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger à la spatule.
    Paso 2
  3. Incorporer les ingrédients secs

    • Incorporer la farine et la levure chimique, puis mélanger à nouveau.
    • Ajouter le fromage râpé et mélanger.
    Paso 3
  4. Cuire les gaufres

    • Verser la préparation dans le gaufrier.
    • Laisser cuire quelques minutes, puis répéter jusqu'à épuisement de la pâte.
    Paso 4
  5. Garnir et servir

    • Étaler du fromage frais sur une gaufre, ajouter la salade, le saumon fumé, l'avocat et la sauce.
    • Fermer avec une seconde gaufre.
    Paso 5