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Gaufres protéinées 3 ingrédients
Desayuno

Gaufres protéinées 3 ingrédients

15 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • œufs (entiers)Lácteos2 piezas
  • skyr 0 % (nature)Lácteos100 g
  • farine d'avoine (ou farine au choix)Cereales30 g

por ración

Nutrición

73kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
6 g
Grasas
3 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • gaufrier

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la pâte

    • Casser les œufs dans un saladier et les fouetter.
    • Ajouter le skyr et la farine, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Paso 1
  2. Cuire les gaufres

    • Verser une petite louche de pâte dans le gaufrier chaud.
    • Faire cuire jusqu'à ce que les gaufres soient dorées et croustillantes.
    Paso 2
  3. Dresser et garnir

    • Servir les gaufres en version sucrée (skyr, purée de noisettes, pomme caramélisée, fruits) ou salée (cottage cheese, saumon fumé, avocat).
    Paso 3