Skip to content
Gaufres salées keto au thon et fromage
Tentempié

Gaufres salées keto au thon et fromage

15 minPara 2Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œufs (battus)Lácteos3 piezas
  • thon (égoutté et émietté)Pescado150 g
  • fromage râpéLácteos80 g
  • épices (selon votre goût)Especias2 g
  • matière grasse (huile ou beurre fondu)Despensa15 ml
  • tomates (en rondelles, pour le dressage)Frutas y verduras1 pieza
  • salade (pour le dressage)Frutas y verduras30 g

por ración

Nutrición

250kcal

Carbohidratos
4 g
Proteínas
23 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • gaufrier
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un bol, mélanger les œufs, le thon émietté et le fromage râpé.
    • Ajouter les épices et la matière grasse, puis bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1
  2. Cuire au gaufrier

    • Préchauffer le gaufrier.
    • Verser la préparation dans le gaufrier bien chaud et cuire jusqu'à ce que les gaufres soient croustillantes à l'extérieur et moelleuses à l'intérieur.
    Paso 2
  3. Garnir et servir

    • Garnir les gaufres de fromage, de tomates et de salade.
    • Servir aussitôt.
    Paso 3