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Gratin revisité pommes de terre, courgettes et saumon
Plato principal

Gratin revisité pommes de terre, courgettes et saumon

45 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pommes de terre (coupées en quartiers)Frutas y verduras800 g
  • courgettes (coupées en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • béchamel (prête à l'emploi)Lácteos400 ml
  • épices plein sudEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • cube magique (bouillon) (émietté)Despensa1 pieza
  • piment de CayenneEspecias2 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • mozzarella (égouttée)Lácteos125 g
  • saumon (en morceaux)Pescado200 g
  • fromage râpéLácteos150 g

por ración

Nutrición

360kcal

Carbohidratos
36 g
Proteínas
16 g
Grasas
17 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Fuente de horno
  • Horno
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Précuire les légumes

    • Porter une grande casserole d'eau à ébullition.
    • Couper les pommes de terre en quartiers et les courgettes en morceaux.
    • Plonger les légumes dans l'eau bouillante sans assaisonnement.
    Paso 1
  2. Égoutter et ajouter la béchamel

    • Égoutter les légumes précuits.
    • Ajouter la béchamel dans la casserole.
    Paso 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter les épices plein sud, le poivre, le cube de bouillon émietté, le piment de Cayenne et le persil.
    • Mélanger le tout.
    Paso 3
  4. Ajouter le saumon et les fromages

    • Incorporer la mozzarella, le saumon et le fromage râpé.
    • Remélanger soigneusement.
    Paso 4
  5. Dresser dans le plat

    • Verser la préparation dans un plat à gratin.
    • Répartir le fromage râpé sur le dessus pour obtenir un beau gratin doré.
    Paso 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 150 °C jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
    Paso 6