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Gumbo de Tiana
Plato principal

Gumbo de Tiana

45 minPara 4Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet (morceaux, dorés)Carne400 g
  • crevettes (décortiquées)Pescado300 g
  • beurre (pour le roux)Lácteos50 g
  • farineDespensa50 g
  • eauBebidas800 ml
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • bouillon de poulet (cube)Despensa1 pieza
  • épices cajunsEspecias10 g
  • feuille de laurierEspecias2 piezas
  • cube de bouillonDespensa1 pieza

por ración

Nutrición

274kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
24 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Dorer le poulet

    • Faire dorer les morceaux de poulet dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés.
    Paso 1
  2. Préparer le roux

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et l'eau, puis mélanger au fouet jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Paso 2
  3. Assaisonner le bouillon

    • Assaisonner avec le poivre, le persil, le bouillon de poulet, les épices cajuns, les feuilles de laurier et le cube de bouillon.
    • Verser le tout dans le bouillon et mélanger.
    Paso 3
  4. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter le bouillon à feu doux.
    Paso 4
  5. Ajouter les crevettes

    • Ajouter les crevettes dans le bouillon et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
    • Servir bien chaud.
    Paso 5