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High-Protein Bagels
Panadería

High-Protein Bagels

35 minPara 4Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • Mehl (z. B. Dinkelmehl oder Weizenmehl Typ 405)Cereales200 g
  • MagerquarkLácteos250 g
  • EiLácteos1 pieza
  • Salz (1 TL)Especias5 g
  • Backpulver (1 Päckchen)Despensa15 g
  • Eigelb (zum Bestreichen)Lácteos1 pieza
  • Sesam (nach Belieben)Frutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

261kcal

Carbohidratos
41 g
Proteínas
14 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Freidora de aire
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Teig kneten

    • Mehl, Salz, Backpulver, Magerquark und Ei in einer Schüssel vermengen.
    • So lange kneten, bis ein glatter Teig entsteht, der nicht mehr klebt.
    Paso 1
  2. Bagels formen

    • Den Teig in 4 gleich große Stücke teilen.
    • Jedes Stück zu einem Bagel formen.
    Paso 2
  3. Bestreichen und bestreuen

    • Die Bagels mit Eigelb bestreichen.
    • Mit Sesam bestreuen.
    Paso 3
  4. Im Airfryer backen

    • Den Airfryer auf 170 °C vorheizen.
    • Die Bagels hineinlegen und goldbraun backen.
    • Etwas abkühlen lassen und z. B. mit Frischkäse, Avocado und Avocadogewürz genießen.
    Paso 4