Plato principal
High-Protein Dönerteller (330 kcal)
30 minPara 1Nutri-Score A€€
A
30 min
30 minHigh-Protein Dönerteller (330 kcal)
lo que necesita
Ingredientes
Hähnchenbrustfilet (in feine Streifen geschnitten)Carne150 g
Dönergewürz (zum Würzen)Especias5 g
SalzEspecias2 g
Öl (zum Braten)Despensa5 ml
Eisbergsalat (in Streifen geschnitten)Frutas y verduras100 g
Tomate (in Scheiben geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
Gurke (in Scheiben geschnitten)Frutas y verduras100 g
Rote Zwiebel (in Ringe geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
Griechischer Joghurt (fettarm)Lácteos100 g
Knoblauch (gepresst)Frutas y verduras1 pieza
ZitronensaftFrutas y verduras10 ml- ChiliflockenEspecias1 g
por ración
Nutrición
313kcal
- Carbohidratos
- 18 g
- Proteínas
- 40 g
- Grasas
- 9 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Hähnchen würzen
- Das Hähnchenbrustfilet in feine Streifen schneiden.
- Mit Dönergewürz und Salz vermengen.
- Paso 2
Hähnchen braten
- Das Öl in einer Pfanne erhitzen.
- Die Hähnchenstreifen bei hoher Hitze knusprig braten.
- Paso 3
Joghurtsoße anrühren
- Den Joghurt mit gepresstem Knoblauch, Zitronensaft und Chiliflocken verrühren.
- Mit Salz abschmecken.
- Paso 4
Teller anrichten
- Den Salat, die Tomate, die Gurke und die Zwiebelringe auf einem Teller verteilen.
- Das Hähnchen daraufgeben und die Joghurtsoße darüberlöffeln.