Plato principal
Kebabs de pleurotes et tofu marinés, sauce à l'ail
50 minPara 2Nutri-Score B€€
lo que necesita
pleurotes (nettoyées, pressées à sec)Frutas y verduras300 g
tofu extra ferme (égoutté, tranché très finement à la mandoline)Fresco200 g
concentré de tomateDespensa30 g
tamariDespensa30 ml
pâte de pimentDespensa15 g
sirop d'érableDespensa15 ml
huile d'oliveDespensa30 ml
paprika fuméEspecias7 g
cumin mouluEspecias6 g
origan séchéEspecias3 g
ail en poudreEspecias3 g
oignon en poudreEspecias2 g
menthe séchéeEspecias1 g
coriandre séchéeEspecias1 g
galettes plates (réchauffées)Panadería2 piezas
mayonnaise à l'ail véganeDespensa45 g
chou mariné (égoutté)Frutas y verduras60 g
salade (lavée)Frutas y verduras40 g
tomates (tranchées)Frutas y verduras1 pieza
sauce piment (facultatif)Despensa15 mlpor ración
490kcal
lo que usará
paso a paso
Presser les pleurotes
Préparer la marinade
Mariner les champignons et le tofu
Monter et rôtir la brochette
Assembler les kebabs