Plato principal
Knoblauch-Parmesan-Wrap mit Like Chicken
30 minPara 2Nutri-Score C€€
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30 min
30 minKnoblauch-Parmesan-Wrap mit Like Chicken
receta de
leila - essen & lifestyle
@leilakocht
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lo que necesita
Ingredientes
Like ChickenFresco200 g
Olivenöl (zum Anbraten)Despensa15 ml
KnoblauchpulverEspecias5 g
geräuchertes PaprikapulverEspecias5 g- italienische Kräuter (getrocknet)Especias2 g
SalzEspecias3 g
Pfeffer (frisch gemahlen)Especias2 g
griechischer JoghurtLácteos150 g
Dijon-SenfDespensa15 ml
Knoblauchzehe (fein gerieben)Frutas y verduras1 pieza
Parmesan (frisch gerieben)Lácteos40 g
Zitronensaft (ein Spritzer)Frutas y verduras5 ml
Wasser (zum Verdünnen)Otro30 ml
Petersilie (frisch gehackt)Frutas y verduras10 g
WrapsPanadería2 piezas- Römersalat (gewaschen, in Streifen geschnitten)Frutas y verduras100 g
por ración
Nutrición
399kcal
- Carbohidratos
- 31 g
- Proteínas
- 26 g
- Grasas
- 19 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Bol
Rallador
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Like Chicken würzen und anbraten
- Like Chicken mit Knoblauchpulver, geräuchertem Paprikapulver, italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer vermengen.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das gewürzte Like Chicken goldbraun anbraten.
- Kurz vor Ende der Garzeit Parmesan und frische Petersilie dazugeben und kurz mitbraten.
- Paso 2
Sauce verrühren
- Griechischen Joghurt, Dijon-Senf, geriebenen Knoblauch, Parmesan, geräuchertes Paprikapulver und einen Spritzer Zitronensaft in einer Schüssel verrühren.
- Mit Salz, Pfeffer und Wasser zu einer cremigen Sauce verrühren.
- Paso 3
Römersalat würzen
- Römersalat mit etwas Parmesan, Salz, Pfeffer und einem Spritzer Olivenöl vermengen.
- Paso 4
Wraps füllen und anrösten
- Wraps kurz in der Pfanne erwärmen und die Sauce darauf verteilen.
- Römersalat und das Like Chicken daraufgeben, den Wrap einrollen.
- Den Wrap von allen Seiten kurz anrösten.
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