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Lasagnes poulet curry et lait de coco
Plato principal

Lasagnes poulet curry et lait de coco

55 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • hauts de cuisse de poulet (coupés en morceaux)Carne400 g
  • feuilles de lasagnesCereales6 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • courgettes (coupées en petits cubes)Frutas y verduras2 piezas
  • curryEspecias2 g
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias1 g
  • lait de cocoDespensa200 ml
  • laitLácteos100 ml
  • beurreLácteos25 g
  • farineDespensa25 g
  • fromage râpéLácteos80 g

por ración

Nutrición

718kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
48 g
Grasas
38 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Varillas
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes et le poulet

    • Couper les courgettes en petits cubes.
    • Émincer l'oignon et hacher l'ail.
    • Couper le poulet en morceaux.
    Paso 1
  2. Faire revenir la garniture

    • Dans une poêle, mettre l'oignon, les courgettes, le poulet et l'ail.
    • Assaisonner avec le curry, le sel et le poivre.
    • Faire cuire environ 10 min.
    Paso 2
  3. Préparer la béchamel au lait de coco

    • Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu moyen/fort.
    • Ajouter la farine et mélanger pour obtenir un roux.
    • Quand le roux commence à brunir, ajouter le lait et le lait de coco.
    • Fouetter jusqu'à épaississement puis assaisonner.
    Paso 3
  4. Mélanger la garniture et la béchamel

    • Ajouter les courgettes et le poulet cuits à la béchamel.
    • Garder 4 cuillères de béchamel de côté.
    Paso 4
  5. Monter les lasagnes

    • Dans un plat à gratin, déposer une couche de feuilles de lasagne.
    • Ajouter la garniture puis recommencer l'alternance.
    • Terminer avec le reste de béchamel et le fromage râpé.
    Paso 5
  6. Enfourner

    • Enfourner environ 25 min à 220 °C.
    • Vérifier la cuisson des lasagnes avec un couteau.
    Paso 6