Plato principal
Meal prep du dimanche végétarien : légumes rôtis, granola maison, dattes au beurre de noix et gnocchis à la citrouille
2 hPara 6Nutri-Score C€€
lo que necesita
légumes de saison (lavés, coupés en morceaux)Frutas y verduras800 g
huile d'oliveDespensa30 ml
selEspecias5 g
poivre noir (moulu)Especias2 g
flocons d'avoineCereales300 g
mélange de noix et graines (grossièrement concassées)Frutos secos y semillas150 g
sirop d'érableDespensa80 ml
huile de coco (fondue)Despensa40 ml
cannelleEspecias5 g
dattes (dénoyautées)Frutas y verduras12 piezas
beurre de noixDespensa80 g
chocolat noir (fondu)Despensa100 g
fleur de selEspecias3 g
citrouille (cuite, en purée)Frutas y verduras500 g
farineDespensa250 g
œufLácteos1 pieza
parmesan (râpé)Lácteos40 g
muscade (râpée)Especias1 gpor ración
527kcal
lo que usará
paso a paso
Rôtir les légumes
Préparer le granola
Garnir les dattes
Préparer la pâte à gnocchis
Cuire les gnocchis
Répartir en portions
las más cocinadas primero
@clemlebr
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