Plato principal
Menu pique-nique du soir : wraps, sandwichs, croques et légumes croquants
45 minPara 4Nutri-Score C€€
receta de
@lesbonsplansdesan
lo que necesita
galettes de blé (wraps)Panadería6 piezas
jambon (tranches)Carne6 piezas
Saint MôretLácteos150 g
BoursinLácteos80 g
poulet (cuit, émincé)Carne200 g
oignons fritsDespensa40 g
salade (lavée)Frutas y verduras60 g
œuf (dur)Otro1 pieza
thon en conserve (égoutté)Pescado140 g
fromage blancLácteos100 g
mayonnaiseDespensa60 ml
avocat (écrasé)Frutas y verduras1 pieza
pain de mie (tranches)Panadería8 piezas
crème fraîcheLácteos100 g
Emmental râpé (râpé)Lácteos120 g
chèvre (en bûche, tranché)Lácteos60 g
carottes (en bâtonnets)Frutas y verduras3 piezas
concombre (en bâtonnets)Frutas y verduras1 pieza
radisFrutas y verduras10 piezas
tomates cerisesFrutas y verduras200 g
skyrLácteos150 g
moutarde (classique et à l'ancienne)Despensa20 g
épicesEspecias3 g
ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 gpor ración
648kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la garniture des wraps
Cuire l'œuf dur
Préparer les garnitures des sandwichs
Monter les croques
Cuire les croques au four
Préparer les légumes croquants
Préparer la sauce maison
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