Skip to content
Mijoté d'agneau aux pommes de terre, courgettes et carottes
Plato principal

Mijoté d'agneau aux pommes de terre, courgettes et carottes

55 minPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • gigot d'agneau (coupé en morceaux)Carne700 g
  • carottes (coupées en rondelles)Frutas y verduras3 piezas
  • courgettes (coupées en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • pommes de terre (coupées en dés)Frutas y verduras4 piezas
  • tomate concentrée (2 cuillères à café bombées)Despensa10 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron rouge (coupé en dés)Frutas y verduras0,5 piezas
  • tomate (coupée en dés)Frutas y verduras0,5 piezas
  • maïzena (1 cuillère à café bombée, délayée dans un peu d'eau)Despensa5 g
  • ail (frais, émincé)Frutas y verduras3 piezas
  • ail déshydratéEspecias3 g
  • poivreEspecias3 g
  • thymEspecias3 g
  • paprika fuméEspecias5 g
  • feuilles de laurierEspecias2 piezas
  • cube de bouillon (Kub or)Despensa1 pieza
  • sel aromatiséEspecias5 g
  • épice plein sudEspecias5 g
  • piment de CayenneEspecias2 g
  • huileDespensa30 ml
  • eauBebidas600 ml
  • riz (pour accompagner)Cereales300 g

por ración

Nutrición

663kcal

Carbohidratos
75 g
Proteínas
40 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner la viande

    • Assaisonner les morceaux de gigot d'agneau avec l'ail déshydraté, le poivre, le thym, le paprika fumé, le sel aromatisé, l'épice plein sud et le piment de Cayenne.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon et l'ail.
    • Couper les carottes en rondelles, les pommes de terre et les courgettes en dés.
    Paso 2
  3. Faire revenir l'oignon et la viande

    • Mettre l'huile dans une grande casserole et ajouter l'oignon.
    • Ajouter la viande et faire dorer à feu très vif.
    Paso 3
  4. Ajouter la tomate concentrée et les légumes frais

    • Ajouter la tomate concentrée et mélanger.
    • Ajouter la tomate et le poivron rouge coupés en dés, puis les feuilles de laurier.
    Paso 4
  5. Mouiller et laisser mijoter

    • Couvrir d'eau, mélanger et ajouter le cube de bouillon.
    • Laisser mijoter.
    Paso 5
  6. Lier la sauce à la maïzena

    • Délayer la maïzena dans un peu d'eau et l'ajouter pour rendre la sauce légèrement épaisse et onctueuse.
    Paso 6
  7. Ajouter les légumes et rectifier l'assaisonnement

    • Ajouter les pommes de terre, les carottes et les courgettes.
    • Rectifier l'assaisonnement avec les épices.
    Paso 7
  8. Mijoter jusqu'à tendreté

    • Mélanger, couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande soit bien tendre et les légumes assez croquants.
    Paso 8
  9. Déguster

    • Servir chaud avec du riz.
    Paso 9