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Pavés de saumon à la crème, champignons et épinards
Plato principal

Pavés de saumon à la crème, champignons et épinards

30 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pavés de saumon (assaisonnés)Pescado2 piezas
  • épinards (lavés)Frutas y verduras150 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras150 g
  • champignons (émincés)Frutas y verduras200 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • citron (en jus)Frutas y verduras1 pieza
  • crème liquideLácteos90 ml
  • huileDespensa15 ml
  • eauOtro60 ml
  • poivreEspecias2 g
  • herbes de ProvenceEspecias3 g
  • paprika fuméEspecias3 g
  • selEspecias3 g

por ración

Nutrición

374kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
24 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner le saumon

    • Assaisonner les pavés de saumon avec le sel, le poivre, les herbes de Provence et le paprika fumé.
    • Réserver.
    Paso 1
  2. Saisir le saumon

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle chaude.
    • Ajouter les pavés de saumon et les cuire à feu moyen.
    • Retirer les pavés de la poêle et réserver.
    Paso 2
  3. Faire suer les légumes

    • Dans la même poêle, ajouter l'oignon, l'ail et les champignons.
    • Délayer avec un peu d'eau et faire suer.
    Paso 3
  4. Crémer la sauce

    • Ajouter la crème liquide, un peu d'eau, les tomates cerises et les épinards.
    • Laisser réduire à consistance onctueuse.
    • Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
    Paso 4
  5. Finir la cuisson du saumon

    • Remettre les pavés de saumon côté chair dans la poêle pour finir la cuisson.
    • Ajouter le persil et un filet de jus de citron avant de servir.
    Paso 5