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Mini pancakes protéinés au fromage blanc
Desayuno

Mini pancakes protéinés au fromage blanc

20 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œufs (entiers)Otro2 piezas
  • farine blanche (tamisée si besoin)Cereales80 g
  • levure chimique (environ une cuillère à café)Despensa5 g
  • fromage blanc 0% (froid)Lácteos120 g
  • eau (un petit filet, si la pâte est trop épaisse)Bebidas20 ml
  • huile d'olive (pour graisser la poêle)Despensa5 ml

por ración

Nutrición

259kcal

Carbohidratos
34 g
Proteínas
15 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Báscula de cocina
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base de la pâte

    • Casser les œufs dans un grand récipient.
    • Ajouter la farine blanche et la levure chimique.
    • Mélanger au fouet jusqu'à obtenir une pâte bien homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter le fromage blanc

    • Incorporer le fromage blanc 0% à la préparation.
    • Remélanger jusqu'à obtenir une pâte à pancakes épaisse et bien lisse.
    • Si la pâte est trop épaisse, ajouter un petit filet d'eau pour la fluidifier et améliorer la cuisson.
    Paso 2
  3. Cuire les mini pancakes

    • Graisser la poêle avec l'huile d'olive et l'essuyer avec du papier absorbant.
    • Déposer des petits tas de pâte à l'aide d'une cuillère à soupe, plusieurs pancakes à la fois.
    • Retourner à la fourchette dès que des petites bulles se forment et laisser cuire encore 30 secondes.
    Paso 3
  4. Dresser et garnir

    • Dresser joliment les pancakes dans une assiette.
    • Ajouter le topping de ton choix : miel, confiture ou beurre de cacahuète.
    Paso 4