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Molokheya égyptienne au poulet
Plato principal

Molokheya égyptienne au poulet

1 hPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet (en morceaux)Carne800 g
  • oignon (haché)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousse, hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • ghee (ou huile)Lácteos30 g
  • selEspecias5 g
  • eauBebidas1 litro
  • tomate (coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • piment (entier)Frutas y verduras1 pieza
  • laitLácteos100 ml
  • riz égyptien (rincé)Cereales300 g

por ración

Nutrición

594kcal

Carbohidratos
63 g
Proteínas
44 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cocotte
  • Cazo
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer le ghee (ou l'huile) dans la cocotte.
    • Ajouter l'oignon haché et l'ail, faire revenir jusqu'à coloration.
    Paso 1
  2. Saisir le poulet

    • Ajouter les morceaux de poulet dans la cocotte.
    • Saler et mélanger à la main pour bien enrober.
    Paso 2
  3. Mouiller et cuire

    • Verser l'eau dans la cocotte.
    • Fermer et laisser cuire le poulet.
    Paso 3
  4. Préparer le riz égyptien

    • Rincer le riz égyptien.
    • Le cuire dans une casserole d'eau salée.
    Paso 4
  5. Ajouter tomate et piment

    • Ajouter la tomate et le piment dans la cocotte.
    • Laisser mijoter avec le poulet.
    Paso 5
  6. Dorer le poulet au lait

    • Verser le lait dans la poêle et y dorer le poulet.
    • Retourner les morceaux pour obtenir une belle couleur dorée.
    Paso 6
  7. Dresser

    • Servir le poulet et sa sauce avec le riz égyptien.
    Paso 7