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Mousse au chocolat protéinée (petits suisses, chia)
1 h 10 minPara 1Nutri-Score B€
B
1 h 10 min
1 h 10 minMousse au chocolat protéinée (petits suisses, chia)
receta de
@dietetique_victorine_
@dietetique_victorine_
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lo que necesita
Ingredientes
petits suisses 0% (égouttés)Lácteos2 piezas
graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
laitLácteos11 ml
chocolat en poudre non sucréDespensa8 g- sirop d'agaveDespensa15 ml
- protéines en poudre goût chocolat (optionnel, 1 scoop)Despensa30 g
por ración
Nutrición
288kcal
- Carbohidratos
- 22 g
- Proteínas
- 32 g
- Grasas
- 8 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Varillas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger les petits suisses avec les graines de chia.
- Ajouter le lait, le chocolat en poudre non sucré et le sirop d'agave.
- Ajouter la protéine en poudre chocolat si souhaité et fouetter jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Paso 2
Réserver au frais
- Couvrir et placer au réfrigérateur pour que les graines de chia gonflent et que la mousse prenne.
- Idéalement préparer la veille.
- Paso 3
Déguster
- Déguster bien frais au petit déjeuner ou au goûter.
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