Plato principal
Omelette aux rondelles de courgettes, fromage et poulet
15 minPara 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minOmelette aux rondelles de courgettes, fromage et poulet
receta de
not_so_superflu
@not_so_superflu
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lo que necesita
Ingredientes
courgette (coupée en fines rondelles)Frutas y verduras1 pieza
œufs (battus)Otro4 piezas
fromage (râpé)Lácteos60 g
blanc de poulet (en tranches)Carne100 g
huile d'oliveDespensa15 ml
selEspecias2 g
por ración
Nutrición
235kcal
- Carbohidratos
- 4 g
- Proteínas
- 21 g
- Grasas
- 15 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Espátula
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Cuire les rondelles de courgette
- Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
- Disposer les fines rondelles de courgette en une seule couche.
- Les retourner au bout de deux minutes.
- Paso 2
Ajouter les œufs
- Verser les œufs battus sur les courgettes.
- Paso 3
Garnir et terminer la cuisson
- Répartir le fromage râpé et les tranches de poulet.
- Saler et laisser cuire jusqu'à ce que l'omelette soit prise.
- Paso 4
Servir
- Plier ou glisser l'omelette sur une assiette et servir aussitôt.