Plato principal
Onepot-Gnocchi-Hähnchen-Gemüse-Auflauf
45 minPara 4Nutri-Score B€€
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45 min
45 minOnepot-Gnocchi-Hähnchen-Gemüse-Auflauf
receta de
Fitmitkev - Lecker Abnehmen
@fitmitkev
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lo que necesita
Ingredientes
GnocchiCereales500 g
Parmesan (gerieben)Lácteos100 g
HähnchenbrustCarne400 g
Tomaten (gewürfelt)Frutas y verduras300 g
Brokkoli (in Röschen geteilt)Frutas y verduras200 g
Kichererbsen (aus der Dose, abgetropft)Despensa180 g
Frischkäse lightLácteos40 g
Zitronensaft (frisch gepresst)Frutas y verduras30 ml
Knoblauchzehe (zerdrückt)Frutas y verduras1 pieza
Dijon-SenfDespensa5 ml
SalzEspecias3 g
PfefferEspecias2 g
Olivenöl (zum Beträufeln)Despensa15 ml- KnoblauchgewürzEspecias3 g
- HähnchengewürzEspecias5 g
- Sriracha-SoßeDespensa10 ml
por ración
Nutrición
500kcal
- Carbohidratos
- 55 g
- Proteínas
- 43 g
- Grasas
- 12 g
lo que usará
Utensilios
Bandeja de horno ×2
Bol ×2
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Gemüse und Gnocchi vorbereiten
- Gnocchi, Tomaten, Brokkoli und Kichererbsen auf ein Backblech geben.
- Mit Knoblauchgewürz, Salz, Pfeffer und Olivenöl würzen und alles gut vermengen.
- Parmesan darüberstreuen.
- Paso 2
Backen
- Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C backen, bis die Gnocchi knusprig sind.
- Paso 3
Hähnchen garen
- Hähnchenbrust auf ein separates Blech legen, mit Hähnchengewürz, etwas Öl und Sriracha würzen.
- Im Ofen unter dem Gemüseblech mitgaren, bis das Fleisch vollständig durch ist.
- Alternativ im Airfryer bei 180 °C garen.
- Paso 4
Sauce anrühren
- Frischkäse light, Zitronensaft, zerdrückten Knoblauch, Dijon-Senf, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel zu einer cremigen Sauce verrühren.
- Paso 5
Alles kombinieren
- Gnocchi-Gemüse-Mischung und Hähnchen in einer großen Schüssel zusammenführen.
- Die Sauce untermischen und das Gericht warm genießen.
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