Plato principal
Orzo-Pfanne mit Hähnchen, getrockneten Tomaten und Babyspinat
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30 min
30 minOrzo-Pfanne mit Hähnchen, getrockneten Tomaten und Babyspinat
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lo que necesita
Ingredientes
Hähnchenbrust (in kleine Stücke geschnitten)Carne400 g
getrocknete Tomaten (eingelegt, ohne Öl, klein geschnitten)Despensa160 g
Knoblauchzehe (gehackt)Frutas y verduras1 pieza
WasserOtro450 ml- Gemüsebrühe (TL, Pulver)Despensa2 piezas
OrzoCereales150 g
BabyspinatFrutas y verduras125 g
italienische Kräuter (TL, getrocknet)Especias1 pieza
Cremefine 7 %Lácteos150 ml
Parmesan (gerieben)Lácteos20 g- Ölspray (für die Pfanne)Despensa5 ml
por ración
Nutrición
636kcal
- Carbohidratos
- 65 g
- Proteínas
- 63 g
- Grasas
- 14 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Placa de cocina
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Hähnchen anbraten
- Die Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden.
- Etwas Ölspray in die Pfanne geben und das Hähnchen darin anbraten.
- Paso 2
Tomaten und Knoblauch dazugeben
- Die getrockneten Tomaten klein schneiden.
- Tomaten und Knoblauch in die Pfanne geben und kurz anbraten.
- Mit dem Wasser ablöschen.
- Paso 3
Orzo köcheln lassen
- Gemüsebrühe, italienische Kräuter und die Orzo dazugeben.
- Deckel drauf und mindestens 14 Minuten köcheln lassen, zwischendurch umrühren und nach Bedarf noch Wasser dazugeben.
- Paso 4
Sahne und Spinat unterrühren
- Die Cremefine und den Babyspinat dazugeben.
- Kurz weiterköcheln lassen.
- Paso 5
Mit Parmesan abschmecken
- Den geriebenen Parmesan unterrühren und servieren.
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