Desayuno
Protein-Keksteig zum Abnehmen
10 minPara 3Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minProtein-Keksteig zum Abnehmen
receta de
annas.fitblog
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lo que necesita
Ingredientes
SchmelzflockenCereales90 g
veganes Vanille-ProteinpulverOtro105 g- CF Vanilla Chocolate Chip Cookie PulverOtro9 g
MagerquarkLácteos390 g
WasserBebidas300 ml
Süßungsmittel nach Wahl (nach Geschmack)Despensa10 g- Smarties (als Topping)Otro20 g
- zuckerfreie Schokodrops (als Topping)Otro20 g
- Backkakao (1 TL, für die Schokovariante)Despensa3 g
Pistazien (gehackt, als Topping)Frutos secos y semillas15 g
por ración
Nutrición
325kcal
- Carbohidratos
- 35 g
- Proteínas
- 35 g
- Grasas
- 5 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Löffel
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Trockene Basis mischen
- Schmelzflocken, veganes Proteinpulver und das Cookie-Pulver in einer Schüssel vermengen.
- Wichtig: unbedingt veganes Protein verwenden, da sich Whey auflöst.
- Paso 2
Quark und Wasser einrühren
- Magerquark, Wasser und Süßungsmittel nach Wahl zugeben.
- Alles zu einer dicklichen, keksteigartigen Masse verrühren.
- Paso 3
Schokovariante anrühren
- Einen Teil der Masse abnehmen und mit Backkakao zu einer Schokovariante verrühren.
- Paso 4
Toppings verteilen
- Die Masse auf Portionen aufteilen und mit Smarties, zuckerfreien Schokodrops und gehackten Pistazien toppen.
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