Desayuno
Overnight Chia-Pudding mit Skyr
10 minPara 1Nutri-Score A€
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10 min
10 minOvernight Chia-Pudding mit Skyr
receta de
louis_pannhorst
@louis_pannhorst
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lo que necesita
Ingredientes
ChiasamenDespensa15 g
pürierte Früchte (z. B. Himbeeren, Blaubeeren oder Banane, püriert)Frutas y verduras100 ml
SkyrLácteos150 g
MilchLácteos100 ml- Lieblingsobst (zum Toppen)Frutas y verduras60 g
Kokosraspeln (zum Toppen)Frutos secos y semillas10 g- Schokosplitter (zum Toppen)Despensa10 g
- Erdnussbutter (zum Toppen)Despensa15 g
por ración
Nutrición
450kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 27 g
- Grasas
- 18 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Varillas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Zutaten verrühren
- Chiasamen, Skyr, pürierte Früchte und Milch in ein Glas oder eine Schüssel geben.
- Alles gründlich verrühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.
- Paso 2
Über Nacht quellen lassen
- Das Glas verschließen.
- Über Nacht in den Kühlschrank stellen und quellen lassen.
- Paso 3
Mit Toppings servieren
- Am nächsten Morgen das Lieblingsobst auf den Pudding geben.
- Mit Kokosraspeln, Schokosplittern oder Erdnussbutter nach Wahl toppen.
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