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Overnight oats au spéculoos
Desayuno

Overnight oats au spéculoos

30 minPara 1Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales40 g
  • protéine en poudre (1 scoop, whey ou caramel)Despensa25 g
  • skyr (3 c. à soupe pour la base + 2 c. à soupe pour la couche spéculoos)Lácteos75 g
  • laitLácteos15 ml
  • pâte de spéculoos (1 c. à café pour la couche + 2 c. à café fondues pour le dessus)Despensa15 g
  • coulis chocolat blanc noisette (pour la déco)Despensa10 ml

por ración

Nutrición

456kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
32 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base avoine

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, la protéine en poudre, le skyr et le lait.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture un peu épaisse.
    Paso 1
  2. Réserver au frais

    • Laisser reposer la base au réfrigérateur quelques minutes.
    Paso 2
  3. Préparer la couche spéculoos

    • Mélanger le reste de skyr avec la pâte de spéculoos.
    Paso 3
  4. Monter le bol

    • Superposer la base avoine et la préparation au spéculoos dans le bol.
    Paso 4
  5. Ajouter la pâte fondue et le coulis

    • Étaler une fine couche de pâte de spéculoos fondue sur le dessus.
    • Faire des marbrures de coulis chocolat blanc noisette avec la lame d'un couteau.
    Paso 5
  6. Réserver au frais

    • Placer le bol au réfrigérateur avant dégustation.
    Paso 6