Desayuno
Overnight oats coco-chocolat
15 minPara 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minOvernight oats coco-chocolat
receta de
les recettes de mmmEat
@lesrecettesdemmmeat
3 recetas
3 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales100 g
coco râpéeFrutos secos y semillas5 g- graines de chiaFrutos secos y semillas5 g
cacao en poudreDespensa8 g
selEspecias1 g
lait de cocoBebidas200 ml
sirop d'érableDespensa5 ml- extrait de vanilleDespensa5 ml
yaourt nature (nature ou végétal)Lácteos250 g
banane (en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
chocolat noir (en copeaux)Despensa15 g- coco râpée (pour le topping)Frutos secos y semillas5 g
por ración
Nutrición
443kcal
- Carbohidratos
- 53 g
- Proteínas
- 11 g
- Grasas
- 21 g
lo que usará
Utensilios
Bol
bocal ×2
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger la base
- Dans un bol, réunir les flocons d'avoine, la coco râpée, les graines de chia, le cacao en poudre et le sel.
- Ajouter le lait de coco, le sirop d'érable et l'extrait de vanille.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 2
Répartir et laisser poser au frais
- Répartir la préparation dans des bocaux.
- Fermer et placer au réfrigérateur au moins 3 h ou toute la nuit.
- Paso 3
Ajouter les toppings et servir
- Une fois la préparation bien gonflée, ajouter le yaourt et la banane en rondelles.
- Parsemer de copeaux de chocolat noir et d'un peu de coco râpée.
- Déguster bien frais.
las más cocinadas primero