Desayuno
Overnight oats façon tiramisu
8 h 10 minPara 1Nutri-Score B€
B
8 h 10 min
8 h 10 minOvernight oats façon tiramisu
receta de
Clément Food
@clement_food
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lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales50 g
graines de chiaFrutos secos y semillas5 g
cacao en poudre non sucré (pour la préparation)Despensa5 g
café (liquide, refroidi)Bebidas50 ml
sirop d'érable (pour la préparation)Despensa5 ml
lait (végétal ou animal, au choix)Lácteos40 ml
petits suissesLácteos2 piezas- sirop d'érable (pour la garniture)Despensa5 ml
- cacao en poudre non sucré (pour tamiser sur le dessus)Despensa3 g
por ración
Nutrición
341kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 20 g
- Grasas
- 9 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Tamiz- contenant hermétique
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients secs
- Verser les flocons d'avoine, les graines de chia et le cacao en poudre non sucré dans un bol.
- Mélanger une première fois.
- Paso 2
Ajouter les liquides
- Ajouter le café, le sirop d'érable et le lait.
- Mélanger une dernière fois jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 3
Préparer la garniture
- Écraser les petits suisses avec le sirop d'érable.
- Déposer la garniture sur la préparation initiale et tapoter pour qu'elle se répartisse bien.
- Paso 4
Réserver au frais toute la nuit
- Fermer le contenant.
- Placer au réfrigérateur pour la nuit.
- Paso 5
Dresser et déguster
- Reprendre l'overnight oats le lendemain matin.
- Tamiser du cacao en poudre non sucré sur le dessus avant de déguster.
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