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Overnight oats façon tiramisu
Desayuno

Overnight oats façon tiramisu

20 minPara 1Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales30 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas5 g
  • sirop d'agaveDespensa15 ml
  • cacao en poudre non sucréDespensa5 g
  • café (coulé, une petite tasse)Bebidas100 ml
  • lait d'avoineBebidas40 ml
  • eauOtro20 ml
  • fromage blanc (ou skyr / yaourt végétal)Lácteos120 g
  • vanille en poudreEspecias1 g

por ración

Nutrición

303kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
15 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Couler le café

    • Couler un café dans une petite tasse classique.
    • Laisser tiédir.
    Paso 1
  2. Préparer la base

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine et les graines de chia.
    • Ajouter le sirop d'agave et le cacao en poudre.
    • Verser le café, le lait d'avoine et un peu d'eau.
    Paso 2
  3. Ajouter le fromage blanc

    • Ajouter le fromage blanc dans le bol.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène façon tiramisu.
    Paso 3
  4. Réserver au frais

    • Placer le bol au réfrigérateur.
    Paso 4
  5. Préparer la couche façon mascarpone

    • Mélanger le fromage blanc avec la vanille en poudre et le sirop d'agave.
    • Ajouter un peu de graines de chia pour épaissir.
    • Répartir cette couche sur la base d'overnight oats.
    Paso 5
  6. Finir et déguster

    • Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
    • Saupoudrer de cacao en poudre avant de déguster.
    Paso 6