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Overnight oats façon tiramisu
Desayuno

Overnight oats façon tiramisu

15 minPara 1Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales41 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas5 g
  • sirop d'agaveDespensa15 ml
  • café (coulé, refroidi)Bebidas60 ml
  • cacao en poudreDespensa5 g
  • fromage blancLácteos160 g
  • lait d'avoineBebidas40 ml

por ración

Nutrición

349kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
22 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Báscula de cocina
  • Bol
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base avoine

    • Peser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter les graines de chia, un peu de sirop d'agave et le café.
    • Ajouter le cacao en poudre.
    Paso 1
  2. Ajouter le fromage blanc et le lait

    • Ajouter le fromage blanc et le lait d'avoine.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2
  3. Préparer la couche blanche

    • Mélanger le reste de fromage blanc avec un peu de sirop d'agave.
    • Répartir cette couche blanche sur la préparation à l'avoine.
    Paso 3
  4. Réserver au frais

    • Fermer le pot et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    • Saupoudrer de cacao en poudre au moment de déguster.
    Paso 4