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Overnight Oats Spéculoos
Desayuno

Overnight Oats Spéculoos

2 h 5 minPara 1Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales20 g
  • sirop d'érableDespensa5 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas8 g
  • fromage blancLácteos80 g
  • lait d'amande sans sucreBebidas40 ml
  • extrait de vanilleDespensa2,5 ml
  • cannelle (moulue)Especias1,5 g
  • pâte de spéculoosDespensa15 g
  • huile de cocoDespensa5 ml

por ración

Nutrición

279kcal

Carbohidratos
30 g
Proteínas
11 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le sirop d'érable, les graines de chia, le fromage blanc, le lait, l'extrait de vanille et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Paso 1
  2. Préparer le topping

    • Faire fondre la pâte de spéculoos avec l'huile de coco au micro-ondes.
    Paso 2
  3. Assembler

    • Verser la préparation dans un moule ou un bocal.
    • Verser le topping sur l'overnight oats et l'étaler sur toute la surface.
    Paso 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser reposer au frais au moins 2 heures, idéalement toute une nuit.
    Paso 4