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Pain burger aux lentilles corail sans farine
Panadería

Pain burger aux lentilles corail sans farine

50 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • lentilles corail (sèches, trempées quelques heures ou toute une nuit puis égouttées)Despensa200 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • psyllium (3 cuillères à soupe)Despensa3 piezas
  • sel (1 pincée)Especias1 pieza
  • graines de sésame (pour décorer, facultatif)Frutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

210kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
13 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Tremper et égoutter les lentilles

    • Laisser tremper les lentilles corail sèches quelques heures ou toute une nuit.
    • Égoutter soigneusement.
    Paso 1
  2. Mixer la pâte

    • Mixer les lentilles égouttées avec les œufs et le sel.
    • Ajouter le psyllium et mixer à nouveau jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Former les pains

    • Se mouiller les mains pour éviter que la pâte colle.
    • Prélever une grosse cuillère à soupe de pâte et former une boule, répéter pour obtenir 4 grosses boules.
    • Parsemer de graines de sésame pour décorer.
    Paso 3
  4. Enfourner

    • Déposer les boules sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner à 180 °C.
    Paso 4