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Pain protéiné au skyr et flocons d'avoine
Panadería

Pain protéiné au skyr et flocons d'avoine

1 hPara 8Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • skyr (nature)Lácteos300 g
  • œufsOtro2 piezas
  • flocons d'avoineCereales200 g
  • levure chimiqueDespensa5 g
  • selEspecias5 g
  • graines de linFrutos secos y semillas30 g
  • noix (concassées)Frutos secos y semillas30 g
  • psyllium (facultatif)Despensa5 g

por ración

Nutrición

139kcal

Carbohidratos
18 g
Proteínas
7 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Espátula
  • Bandeja de horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger le skyr et les œufs

    • Verser le skyr dans un saladier.
    • Ajouter les œufs et mélanger à la spatule jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajouter les flocons d'avoine, la levure chimique et le sel.
    • Incorporer les graines de lin, les noix et le psyllium si souhaité.
    • Bien mélanger jusqu'à une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Façonner le pain

    • Déposer la pâte sur une feuille de cuisson posée sur la plaque.
    • Façonner un pain de forme simple et assez plate, sans boule, pour une cuisson régulière.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 50 min.
    • Laisser tiédir avant de trancher.
    Paso 4