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Pancakes à l'avoine sans gluten, anti-inflammatoires
Desayuno

Pancakes à l'avoine sans gluten, anti-inflammatoires

20 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • flocons d'avoine (mixés en farine fine)Cereales80 g
  • œuf (gros, battu)Lácteos1 pieza
  • lait d'amandeBebidas120 ml
  • huile de coco (ou huile d'olive)Despensa15 ml
  • extrait de vanille liquide (ou poudre de vanille)Despensa5 ml
  • levure chimiqueDespensa4 g
  • cannelle (optionnel)Especias3 g
  • sel (une pincée)Especias1 g
  • sirop d'érable (ou miel / sirop d'agave)Despensa30 ml

por ración

Nutrición

253kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
8 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Bol
  • Varillas
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Mixer l'avoine

    • Mixer les flocons d'avoine jusqu'à obtenir une farine fine.
    Paso 1
  2. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, fouetter l'œuf, le lait d'amande, l'huile, la vanille et le sirop d'érable.
    Paso 2
  3. Ajouter les ingrédients secs

    • Incorporer la farine d'avoine, la levure, la cannelle et le sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène, un peu épaisse mais coulante.
    • Si la pâte est trop épaisse, ajouter un peu de lait d'amande.
    Paso 3
  4. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits cercles de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner.
    Paso 4