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Pancakes healthy sans beurre, sans huile et sans lait
Desayuno

Pancakes healthy sans beurre, sans huile et sans lait

25 minPara 8Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • œufs (entiers)Lácteos2 piezas
  • eauBebidas40 ml
  • fromage blanc (ou yaourt)Lácteos200 g
  • sucreDespensa20 g
  • farineCereales200 g
  • sucre vanillé (1 sachet)Despensa8 g
  • arôme vanille (facultatif)Despensa15 ml
  • levure chimique (1 sachet)Despensa11 g
  • huile de tournesol (pour graisser la poêle)Despensa5 ml

por ración

Nutrición

128kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
5 g
Grasas
2 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base liquide

    • Dans un saladier, cassez les œufs et versez l'eau, puis fouettez.
    • Ajoutez le fromage blanc et l'arôme vanille, puis fouettez à nouveau.
    Paso 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajoutez le sucre, le sucre vanillé, la farine et la levure chimique.
    • Fouettez jusqu'à obtenir une pâte bien homogène, mais pas liquide.
    Paso 2
  3. Cuire les pancakes

    • Dans une crêpière sur feu doux, versez un peu d'huile et essuyez-la avec du papier absorbant.
    • Versez l'équivalent de 2 cuillères à soupe de pâte par pancake, formez des ronds épais puis couvrez.
    • Dès que des bulles apparaissent, retournez les pancakes et poursuivez la cuisson 1 minute.
    Paso 3