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Parmigiana aux courgettes
Plato principal

Parmigiana aux courgettes

1 h 15 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • courgettes (coupées en tranches fines)Frutas y verduras1 kg
  • tomates (coupées en dés)Frutas y verduras5 piezas
  • céleri (branche, émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • guanciale (coupé en petits dés)Carne80 g
  • basilic (feuilles fraîches)Frutas y verduras6 piezas
  • persil (haché)Frutas y verduras5 g
  • thym (effeuillé)Especias2 g
  • sel (pour dégorger et assaisonner)Especias15 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • farine (pour l'enrobage)Despensa150 g
  • œufs (battus)Lácteos3 piezas
  • huile de friture (pour la friture)Despensa500 ml
  • pecorino (râpé)Lácteos150 g
  • mozzarella (coupée en dés ou tranchée)Lácteos250 g

por ración

Nutrición

356kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
13 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Fuente de horno
  • Escurridor
  • Bol
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce tomate

    • Faire revenir l'oignon émincé et le céleri dans un peu d'huile.
    • Ajouter le guanciale en dés et le faire dorer.
    • Ajouter les tomates, le persil, le thym, le basilic, du sel et du poivre, puis laisser mijoter.
    Paso 1
  2. Dégorger les courgettes

    • Couper les courgettes en tranches fines.
    • Les saler et les laisser dégorger dans une passoire.
    Paso 2
  3. Paner et frire les courgettes

    • Rouler les tranches de courgettes dans la farine.
    • Les tremper ensuite dans les œufs battus.
    • Les faire frire dans l'huile bien chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Paso 3
  4. Monter la parmigiana

    • Dans un plat, étaler une couche de sauce tomate.
    • Ranger les courgettes frites, puis saupoudrer de pecorino et de mozzarella et poivrer.
    • Recouvrir de sauce et répéter les couches en alternant le sens des courgettes jusqu'en haut du plat.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit gratiné.
    Paso 5