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Pâtes au poulet « Épouse-moi »
Plato principal

Pâtes au poulet « Épouse-moi »

45 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • blanc de poulet (coupé en escalopes et légèrement aplati)Carne600 g
  • farine (pour enrober le poulet)Despensa80 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • ail (en poudre ou haché)Frutas y verduras3 piezas
  • paprika fuméEspecias4 g
  • origan (séché)Especias3 g
  • huile (pour la poêle)Despensa20 ml
  • beurreLácteos30 g
  • tomates séchées au soleil (égouttées)Despensa100 g
  • chili calabrais (haché)Especias15 g
  • bouillon végétarienDespensa200 ml
  • crème épaisseLácteos250 ml
  • parmesan (râpé)Lácteos60 g
  • linguine (cuites al dente)Cereales400 g
  • basilic frais (effeuillé)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

808kcal

Carbohidratos
85 g
Proteínas
44 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Fuente de horno
  • Horno
  • Olla
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et paner le poulet

    • Diviser les blancs de poulet en escalopes et les aplatir légèrement.
    • Mélanger la farine avec le sel, le poivre, l'ail, le paprika fumé et l'origan.
    • Enrober les escalopes de ce mélange assaisonné.
    Paso 1
  2. Saisir le poulet

    • Huiler légèrement une poêle en acier inoxydable bien chaude.
    • Saisir les escalopes pour obtenir une belle croûte et développer un fond dans la poêle.
    Paso 2
  3. Finir le poulet au four

    • Transférer les escalopes croustillantes dans un plat allant au four.
    • Enfourner à 180 °C pour terminer la cuisson.
    Paso 3
  4. Démarrer la sauce

    • Dans la même poêle, baisser le feu et ajouter le beurre.
    • Faire cuire les tomates séchées au soleil.
    • Ajouter le chili calabrais haché.
    Paso 4
  5. Déglacer et gratter les sucs

    • Déglacer avec le bouillon végétarien.
    • Gratter les sucs au fond de la poêle.
    Paso 5
  6. Crémer la sauce

    • Ajouter la crème épaisse.
    • Renforcer avec les mêmes épices que pour le poulet.
    • Laisser la sauce réduire légèrement.
    Paso 6
  7. Assembler les pâtes

    • Ajouter le parmesan râpé.
    • Incorporer les linguines cuites al dente.
    • Terminer avec le basilic frais.
    Paso 7
  8. Dresser

    • Couronner les pâtes avec les escalopes de poulet juteuses.
    Paso 8