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Pâtes brocolis et parmesan au poulet
Plato principal

Pâtes brocolis et parmesan au poulet

25 minPara 1Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • pâtes cruesCereales50 g
  • brocolis (en petits bouquets)Frutas y verduras150 g
  • allumettes de pouletCarne75 g
  • parmesan (râpé)Lácteos5 g
  • huile d'oliveDespensa5 ml
  • oignon (émincé)Frutas y verduras20 g
  • selEspecias1 g
  • poivreEspecias1 g

por ración

Nutrición

341kcal

Carbohidratos
40 g
Proteínas
25 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pâtes et les brocolis

    • Porter une casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
    • Ajouter les brocolis dans l'eau en fin de cuisson pour les attendrir.
    • Égoutter le tout.
    Paso 1
  2. Faire revenir l'oignon et le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter les allumettes de poulet et cuire jusqu'à coloration.
    • Saler et poivrer.
    Paso 2
  3. Assembler et servir

    • Ajouter les pâtes et les brocolis égouttés dans la poêle.
    • Mélanger et parsemer de parmesan râpé.
    • Servir aussitôt.
    Paso 3