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Pâtes carbo protéinées
Plato principal

Pâtes carbo protéinées

20 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pâtes blanchesCereales250 g
  • skyrLácteos200 g
  • allumettes de jambon allégéCarne300 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • parmesan (râpé)Lácteos100 g
  • eau de cuissonOtro100 ml
  • poivre (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

678kcal

Carbohidratos
94 g
Proteínas
40 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Bol
  • Cucharón
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient bien al dente.
    • Réserver une louche d'eau de cuisson.
    Paso 1
  2. Cuire les allumettes de jambon

    • Faire revenir les allumettes de jambon dans une poêle pendant que les pâtes cuisent.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce crémeuse

    • Mélanger le skyr, les œufs, le parmesan et le poivre dans un saladier.
    • Ajouter les allumettes de jambon cuites.
    • Verser l'eau de cuisson et mélanger jusqu'à obtenir une sauce bien crémeuse.
    Paso 3
  4. Assembler et servir

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle avec la sauce.
    • Mélanger sur feu doux pour enrober les pâtes sans faire coaguler l'œuf.
    • Servir immédiatement avec un peu de parmesan et de poivre.
    Paso 4