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Pâtes crémeuses au citron véganes
Plato principal

Pâtes crémeuses au citron véganes

25 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pâtes (mafalde) (sèches)Cereales200 g
  • tofu soyeux (égoutté)Fresco200 g
  • levure nutritionnelle (en flocons)Despensa60 ml
  • lait de sojaBebidas60 ml
  • selEspecias3 g
  • ail (hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • citron (zesté et pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • beurre végétalLácteos15 g
  • persil (haché)Frutas y verduras15 g

por ración

Nutrición

489kcal

Carbohidratos
78 g
Proteínas
20 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Sartén
  • Olla

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
    • Réserver un peu d'eau de cuisson avant d'égoutter.
    Paso 1
  2. Mixer la sauce

    • Mixer le tofu soyeux, la levure nutritionnelle, le sel et le lait de soja jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Paso 2
  3. Faire revenir l'ail

    • Faire fondre le beurre végétal dans une poêle.
    • Ajouter l'ail haché et faire revenir doucement.
    Paso 3
  4. Ajouter la sauce et le citron

    • Verser la sauce mixée dans la poêle.
    • Ajouter le zeste et le jus de citron ainsi que le persil haché.
    Paso 4
  5. Mijoter et mélanger

    • Laisser mijoter à feu doux.
    • Ajouter les pâtes cuites et un peu d'eau de cuisson pour lier la sauce.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Servir avec un peu de zeste de citron et de persil frais.
    Paso 6